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Atelier Sophro et Chant

Atelier

Trois ateliers vous sont proposés en vue de vous faire découvrir les bénéfices du chant allié aux méthodes de sophrologie.
A partir de septembre 2024 deux ateliers par mois auront lieu. Vous pourrez choisir de participer à chacun d’entre eux ou bien de vous y joindre de façon plus ponctuelle.
Vous êtes libres!

 

Mais concrètement on y fait quoi?

Dans ces ateliers j’associe mon expertise de sophrologue à mon expertise de professeur de chant et de chanteuse.
J ‘entremêle les méthodes pour permettre aux participants de se libérer des tensions, d’accéder à la détente et à la joie et à se défouler.
La place que l’on occupe et la confiance en soi sont également abordés de fait.

 

Les bénéfices du chant et de la sophrologie :

Le chant est bien plus qu’une simple activité artistique. Il possède des vertus thérapeutiques et contribue au bien-être mental et émotionnel de manière significative. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits du chant :
1. Réduction du stress et de l’anxiété : Le chant libère des endorphines, les hormones du bonheur, réduisant ainsi le niveau de stress et d’anxiété.2. Amélioration de l’humeur : En chantant, le cerveau libère de la dopamine, favorisant ainsi une sensation de bien-être et de plaisir.3. Renforcement de la confiance en soi : Le chant permet de développer la confiance en soi en encourageant l’expression personnelle et en renforçant l’estime de soi.4. Stimulation de la créativité : En explorant différentes tonalités, mélodies et paroles, le chant stimule la créativité et favorise l’expression individuelle.5. Renforcement des liens sociaux : Le chant en groupe favorise le sentiment d’appartenance et renforce les liens sociaux, ce qui contribue à un sentiment de bonheur et de bien-être général.6. Amélioration de la respiration et de la posture : Le chant nécessite une respiration profonde et contrôlée, ce qui peut améliorer la capacité pulmonaire et favoriser une meilleure posture.7. Libération émotionnelle : Le chant offre un moyen sain d’exprimer et de libérer des émotions refoulées, ce qui peut conduire à un soulagement émotionnel et à une meilleure gestion du stress.8. Renforcement de la mémoire et de la concentration : Apprendre des paroles de chansons et se concentrer sur la mélodie renforce la mémoire et la concentration.
En conclusion, le chant est une activité accessible à tous, bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit. En intégrant le chant dans notre quotidien, nous pouvons cultiver un sentiment de joie durable et améliorer notre bien-être général.
Le chant prend une dimension encore plus axée sur le bien-être et le développement personnel lorsqu’on est relié à ce qui se vit dans notre corps.
La posture, la colonne d’air, les mouvements du visage, la joie, le plaisir, la vie qui circule… autant d’éléments que le chant apporte et qui se décuplent de par l’attention particulière que l’on pose sur les ressentis grâce aux méthodes de sophrologie.

Les ateliers se déroulent ainsi dans les grandes lignes :
– Un temps d’échange avec les participants
– Exercice d’écoute du corps pendant l’échauffement de la voix et des muscles du visage et du corps
– Chant ensemble et/ou individuel pour ceux qui le souhaite en restant attentifs aux sensations, ressentis, à la posture, la respiration…
– Un temps d’échange avec les participants

 

Mon site internet : https://chantsophromontpellier.com

Le 31/05/2024 De 18:30 à 19:30

Tarifs :

25€ - 1 séance
220€ - Atelier complet 10 séances ( 1 séance par mois à partir de septembre)
400 € - Atelier complet 20 séances (2 séances par mois à partir de Septembre)
70€ - Forfait 3 séances pour les ateliers du 24 mai, 31 mai et 7 juin 2024

Intervenant.e.s :
Mélanie Canton
Le 31/05/2024 De 18:30 à 19:30

Cours hebdomadaires

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