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Yoga Débutant

Cours hebdomadaire

REPRISE LE LUNDI 20 SEPTEMBRE !!!

Cet enseignement est nourri par l’approche du yoga Iyengar et de l’éducation somatique. Ces cours combinent la précision des postures et de leurs enchaînements, tout en respectant la physiologie de chacun. Elle est une approche progressive et respectueuse. Du matériel peut être proposé afin de permettre aux personnes, l’accès aux asanas de façon simple et intuitive.

QU’EST-CE QUE LE YOGA ?

Ethymologiquement parlant le mot “YOGA” en sanscrit peut être traduit par “Union, reliance avec le suprême”.

Il est à la fois une philosophie et une discipline visant à mettre en lumière l’unification du corps et de l’esprit à travers les différents aspects que sont le corps physique, le corps mental, le corps énergétique, le corps émotionnel, le corps pranique (…)

Il trouve son origine en Inde entre le IIième et le Vième siècle av. J.C. Les textes tel que les ” Yoga sutras” de Patanjali ou encore “la Bhagavad gita” font partis des fondamentaux de ce courant.

Dans sa pratique et au travers des époques, le yoga comprend une grande variété de techniques, de différentes branches telles que le Hatha, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Kundalini etc…

Les postures sont appelées “les asanas”, les pratiques autour du souffle et de la respiration ;  le pranayama.

En Occident, dans sa forme la plus simple on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace pour obtenir la santé et le bien-être.

Il amène des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan

psychique. Il peut soulager divers types de maladies telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, les différentes problématiques touchant le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc.. De part la méditation et la relaxation profonde, le yoga nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation à soi et aux autres.

Il est une pratique qui peut profondément soutenir notre développement tant au niveau personnel qu’ à une dimension encore plus vaste de nous-mêmes.

La pratique régulière peut nous permettre d’accéder à plus de calme et de joie profonde.