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Atelier Pilates et activations respiratoires

Atelier

Les dates des ateliers 23-24 :

Le 30 novembre 9h à 10h30
Le 25 janvier 9h à 10h 30
Le 14 juin 9h à 10h30

L’atelier se divisera en deux parties, dans un premier temps  notre attention se posera sur la respiration, sur ces différentes formes afin d’ouvrir un espace privilégié au mouvement et habiter son  corps tout entier. Par les activations respiratoires nous allons développer la capacité respiratoire et l’élasticité du diaphragme, élever son niveau d’énergie, de concentration, de disponibilité à soi et harmoniser son équilibre postural.

Dans un second temps nous rentrerons dans la pratique du Pilates. A travers un système d’exercices nous allons développer la coordination et le développement uniforme du corps et de l’esprit. Sur le plan physique, le Pilates permet, grâce à la respiration, d’harmoniser et de rééquilibrer le corps., de renforcer les muscles profonds, d’accroître la vitalité et l’amélioration de la posture. Sur le plan mental, les exercices sont effectués avec précision et fluidité, ils nécessitent de la concentration pour un contrôle du corps par la respiration. Le stress diminue, la concentration augmente, le corps et l’esprit s’harmonisent.

Ateliers accessibles à tous