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Breathwork

Cours hebdomadaire

Le Breathwork regroupe plusieurs techniques de respiration ou “Pranayamas” qui agissent directement sur la relation corps-esprit,  Elle  nous permet de passer d’une respiration automatique à une respiration consciente, de libérer des blocages émotionnels et/ ou physiques et permet l’exploration de soi.

Une séance de 1h se divise en 3 parties:

– Mouvement  (yoga ou étirements ou danse intuitive), auto massage
– Techniques de respiration (2 à 4). En général: 2 techniques intenses, 2 techniques calmes et méditatives
– Méditation – relaxation – intégration
Elle peut être suivie d’un court cercle de parole pour une belle fermeture.

 

Le Breathwork aide à: 

– Réduire le stress et induit le calme
– Améliorer la concentration, apporte de la clarté
– Renforcer le système immunitaire
– Réguler le système nerveux, le système digestif
– Favoriser le sommeil et la relaxation
– Libération émotionnelle

 

Le Breathwork n’est pas conseillé à toutes les personnes: 

– Opération chirurgicales récentes ou blessures physiques importantes
– Maladies cardio-vasculaires: angine, crise cardiaque, hypertension artérielle, glaucome, décollement de la rétine, cas grave d’ostéoporose
– Enceinte
– Asthme
– Epilepsie, schizophrène, trouble mental, psychose ou si vous suivez un traitement médical important.
En cas de doute, consultez votre médecin avant de pratiquer le Breathwork. 

 

Que vous ayez déjà une pratique en respiration consciente ou que ça soit une nouvelle pratique pour vous, le Breathwork vous permettra de faire une parenthèse pour se reconnecter à vous à travers le souffle et la présence!

* Les tapis et matériel sont fournis. Si vous souhaitez amener un foulard ou masque de nuit pour une meilleure relaxation.

“Breathing, according to me, corresponds to taking charge of one’s own life. – Luce Irigaray”

Tous les Vendredis
De 18:00 à 19:00

- Séance d'essai : 5€
- 1 séance : 15 €
- Carte de 5 séances : 70 €
- Carte de 10 séances: 120 €
- Carte de 20 séances : 220 €

Intervenant.e.s :
Nayeli Lurac
Tous les Vendredis De 18:00 à 19:00

Pratiques somatiques et corporelles

Retrouvez les cours hebdomadaires, les stages et autres activités que propose Le Studio La Nef.

Cours hebdomadaires


Pilates

Tous les Jeudis de 12:30 à 13:30

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Yoga Débutant

Tous les Lundis de 12:15 à 13:15

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Méthode Feldenkrais™

Tous les Lundis de 18:45 à 20:00

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Yoga Général

Tous les Mardis de 12:15 à 13:45

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Yoga Général

Tous les Mardis de 17:00 à 18:30

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Méthode Feldenkrais™

Tous les Mercredis de 12:15 à 13:30

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Prochains stages et ateliers

Du 01/10/2022 au 02/10/2022
Stage
STAGE Voix et Méthode des 2 Points

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Le 13/10/2022
Atelier
Anatomie Incarnée : Pratiques du Body-Mind Centering®

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Le 15/10/2022
Atelier
Atelier Pilates et activations respiratoires

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Le 15/10/2022
Atelier
ARTICHOUX, BMC© Parents-bébés

Parents-Bébés "Happy Babies"

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Le 15/10/2022
Atelier
Lab Danse et BMC : Création et Émulsion

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Le 20/10/2022
Atelier
Anatomie Incarnée : Pratiques du Body-Mind Centering®

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Du 28/10/2022 au 29/10/2022
Stage
Pti stage pas compliqué de Yoga

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Le 12/11/2022
Atelier
Atelier Pilates et activations respiratoires

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Le 17/11/2022
Atelier
Anatomie Incarnée : Pratiques du Body-Mind Centering®

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Le 27/11/2022
Stage
Matinées Feldenkrais™

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