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Breathwork

Cours hebdomadaire

Le Breathwork regroupe plusieurs techniques de respiration ou “Pranayamas” qui agissent directement sur la relation corps-esprit,  Elle  nous permet de passer d’une respiration automatique à une respiration consciente, de libérer des blocages émotionnels et/ ou physiques et permet l’exploration de soi.

Une séance de 1h se divise en 3 parties:

– Mouvement  (yoga ou étirements ou danse intuitive), auto massage
– Techniques de respiration (2 à 4). En général: 2 techniques intenses, 2 techniques calmes et méditatives
– Méditation – relaxation – intégration
Elle peut être suivie d’un court cercle de parole pour une belle fermeture.

 

Le Breathwork aide à: 

– Réduire le stress et induit le calme
– Améliorer la concentration, apporte de la clarté
– Renforcer le système immunitaire
– Réguler le système nerveux, le système digestif
– Favoriser le sommeil et la relaxation
– Libération émotionnelle

 

Le Breathwork n’est pas conseillé à toutes les personnes: 

– Opération chirurgicales récentes ou blessures physiques importantes
– Maladies cardio-vasculaires: angine, crise cardiaque, hypertension artérielle, glaucome, décollement de la rétine, cas grave d’ostéoporose
– Enceinte
– Asthme
– Epilepsie, schizophrène, trouble mental, psychose ou si vous suivez un traitement médical important.
En cas de doute, consultez votre médecin avant de pratiquer le Breathwork. 

 

Que vous ayez déjà une pratique en respiration consciente ou que ça soit une nouvelle pratique pour vous, le Breathwork vous permettra de faire une parenthèse pour se reconnecter à vous à travers le souffle et la présence!

* Les tapis et matériel sont fournis. Si vous souhaitez amener un foulard ou masque de nuit pour une meilleure relaxation.

“Breathing, according to me, corresponds to taking charge of one’s own life. – Luce Irigaray”

Tous les Lundis
 De 17:30 à 18:30

- Séance d'essai : 10 €
- 1 séance : 15 €
- Carte de 5 séances : 70 €
- Carte de 10 séances: 120 €
- Carte de 20 séances : 220 €

Intervenant.e.s :
Nayeli Lurac
Tous les Lundis De 17:30 à 18:30

Pratiques somatiques et corporelles

Retrouvez les cours hebdomadaires, les stages et autres activités que propose Le Studio La Nef.

Cours hebdomadaires

Yoga Débutant

Tous les Lundis de 12:15 à 13:15

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Méthode Feldenkrais™

Tous les Lundis de 18:45 à 20:00

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Méthode Feldenkrais™

Tous les Mercredis de 12:15 à 13:30

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YOGA HATHA-VIÑYASA

Tous les Jeudis de 12:30 à 13:30

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Le 02/05/2024
Atelier
Anatomie Incarnée : Pratiques du Body-Mind Centering®

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Le 11/05/2024
Atelier
MON CORPS, CE POÈME ! Danse et Sophrologie

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Le 16/05/2024
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Anatomie Incarnée : Pratiques du Body-Mind Centering®

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Le 18/05/2024
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Atelier Pilates et activations respiratoires

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Le 25/05/2024
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Le 02/06/2024
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Être en posture en pleine conscience

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Le 06/06/2024
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Du 14/06/2024 au 15/06/2024
Stage
Pti stage pas compliqué de Yoga

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Le 27/06/2024
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Anatomie Incarnée : Pratiques du Body-Mind Centering®

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