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Atelier Pilates et activations respiratoires

Atelier

Les dates des ateliers 22-23 :

Samedi 15 octobre 9h-10h30 / Sam 12 novembre 11h30-13h / Samedi 10 décembre 9h-10h30 / Samedi 04 février 9h-10h30 / Samedi 25 mars 9h-10h30 / Sam 8 avril 9h-10h30

L’atelier se divisera en deux parties, dans un premier temps  notre attention se posera sur la respiration, sur ces différentes formes afin d’ouvrir un espace privilégié au mouvement et habiter son  corps tout entier. Par les activations respiratoires nous allons développer la capacité respiratoire et l’élasticité du diaphragme, élever son niveau d’énergie, de concentration, de disponibilité à soi et harmoniser son équilibre postural.

Dans un second temps nous rentrerons dans la pratique du Pilates. A travers un système d’exercices nous allons développer la coordination et le développement uniforme du corps et de l’esprit. Sur le plan physique, le Pilates permet, grâce à la respiration, d’harmoniser et de rééquilibrer le corps., de renforcer les muscles profonds, d’accroître la vitalité et l’amélioration de la posture. Sur le plan mental, les exercices sont effectués avec précision et fluidité, ils nécessitent de la concentration pour un contrôle du corps par la respiration. Le stress diminue, la concentration augmente, le corps et l’esprit s’harmonisent.

Ateliers accessibles à tous