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Yoga doux - Seniors

Cours hebdomadaire

Ils ont pour principes d’aborder les asanas, de trouver une autonomie de pratique dans une progression adaptée avec comme soutien de départ la chaise mais également tout le matériel nécessaire pour accéder à la posture et y réaliser les enjeux.

A l’aide de ce matériel nous y aborderons les différentes familles de postures, debouts, assises, torsions, inversées. L’objectif étant de retrouver écoute, et assurance dans votre corps et petit à petit quitter la chaise.

Il est adressé aux débutants et également aux personnes devant prendre soin ou souhaitant découvrir.

L’intervenante :

Agnès propose des accompagnements autour du yoga, avec un accent particulier sur la pratique des āsanas, ainsi que des séances de danse contact improvisation à Montpellier.
Son parcours s’enracine dans un enseignement approfondi du yoga Iyengar reçu pendant de nombreuses années auprès de Jean-Marie Perre.
En parallèle, elle se forme à l’éducation somatique et à la prévention des risques corporels par l’approche du Body-Mind Centering® auprès d’Anne Expert, ainsi qu’à la relation d’aide par le toucher. Plus récemment, dans le contexte post-crise sanitaire, elle s’est intéressée à la théorie polyvagale et aux liens profonds entre cette approche et la pratique du yoga, en particulier dans les dynamiques de sécurité et d’insécurité corporelle. Elle intervient auprès d’un public varié, principalement des adultes, à travers des séquences hebdomadaires qui favorisent la répétition, l’autonomie et l’ancrage corporel. Elle organise également stages et séjours immersifs, et intervient dans des institutions publiques et privées pour proposer des ateliers spécifiques, notamment auprès de jeunes en situation de handicap ou d’adultes ayant vécu des traumatismes (réfugiés, victimes de violences, etc.).
Agnès conçoit aussi des formations professionnelles centrées sur le développement des compétences à travers le mouvement corporel. Elle mobilise pour cela les outils issus de son parcours : yoga, mouvement authentique, toucher conscient, BMC®, dans une approche intégrative et sensible.

Son travail est le fruit d’un long chemin d’intégration, d’expérimentation et de compréhension de ce qu’elle a reçu. Elle s’appuie sur l’idée que chaque corps est unique, porteur d’une organisation propre du mouvement et de clés pour se relier à soi, aux autres, et aux environnements que l’on traverse.
« Je me retrouve dans la ritualisation et la répétition quotidienne de gestes, de mouvements, de postures, alternant effort et repos. Attentive à ce que ces pratiques font émerger – joies, résistances, tensions –, j’oriente parfois mes séances sur une posture, parfois sur leur enchaînement. J’invite à explorer les différents corps qui nous composent (physique, énergétique, pranique…) et les dialogues subtils entre espace intérieur et extérieur. Le fil conducteur reste toujours de permettre à chacun de découvrir ses propres outils, et d’ouvrir des possibles amitiés envers soi-même. »

Retrouvez l’ensemble de nos cours hebdos sur : https://www.helloasso.com/associations/association-de-soi/evenements/ateliers-hebdos-de-yoga

Contact : 

associationdesoi@gmail.com / 07.69.61.91.60