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Yoga Débutant
Cours hebdomadaire
Ces séances s’adressent aux personnes débutantes et/ou aux pratiquant(e)s désireux d’approfondir leurs postures générales (pas de niveaux avancés). Elles combinent la recherche et la précision, en respectant la physiologie de chacun-e. Elle est une approche progressive proposant l’étude des postures et leurs enchainements par différents accès. Ainsi un soutien matériel peut être utilisé durant l’exploration afin de faciliter à toutes et tous l’accès en conscience des enjeux des postures. L’objectif étant pour chacune et chacun des pratiquants de rencontrer le calme et la stabilité dans la posture – « Sthira Sukham Asanam »
Afin de garantir la qualité de prestation, les séances sont limités à une 20aines de personnes. Les espaces de pratiques sont lumineux, grands, propres, aérés.
Un tapis personnel vous est demandé.
Durant les vacances scolaires des « Ptis stage de yoga pas compliqués » sont programmés afin d’étirer le temps et les points de vue dans la pratique.
Agnès Vinel pratique et se forme au Yoga depuis 2003, notamment avec l’approche du yoga Iyengar® enseigné par Jean Marie Perre à Montpellier. Elle suit des formations complémentaires autour des massages par l’approche de relation d’aide par le toucher JL Abrassart, elle se certifie en éducation somatique à partir des outils tel que le Body Mind Centering®, la danse contact improvisation et le mouvement authentique. Elle acquiert de ce fait une qualité de perception et d’engagement corporel précis. Sa pédagogie et son approche sensible, offrent des moments d’exploration et de retours vers soi clairs, accessibles et joyeux. Son approche est grandement nourrie de l’association de ces différentes approches. Le mot d’ordre de son approche est de trouver « l’autonomie et la simplicité de la pratique ».
QU’EST-CE QUE LE YOGA ?
Ethymologiquement parlant le mot « YOGA » en sanscrit peut être traduit par « Union, reliance avec le suprême ».
Il est à la fois une philosophie et une discipline visant à mettre en lumière l’unification du corps et de l’esprit à travers les différents aspects que sont le corps physique, le corps mental, le corps énergétique, le corps émotionnel, le corps pranique (…)
Il trouve son origine en Inde entre le IIième et le Vième siècle av. J.C. Les textes tel que les » Yoga sutras » de Patanjali ou encore « la Bhagavad gita » font partis des fondamentaux de ce courant.
Dans sa pratique et au travers des époques, le yoga comprend une grande variété de techniques, de différentes branches telles que le Hatha, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Kundalini etc…
Les postures sont appelées « les asanas », les pratiques autour du souffle et de la respiration ; le pranayama.
En Occident, dans sa forme la plus simple on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace pour obtenir la santé et le bien-être.
Il amène des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan
psychique. Il peut soulager divers types de maladies telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, les différentes problématiques touchant le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc.. De part la méditation et la relaxation profonde, le yoga nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation à soi et aux autres.
Il est une pratique qui peut profondément soutenir notre développement tant au niveau personnel qu’ à une dimension encore plus vaste de nous-mêmes.
La pratique régulière peut nous permettre d’accéder à plus de calme et de joie profonde.
Tous les Lundis
De 12:15 à 13:15
Forfait 1 cours/semaine 310 € (Payable en 3 fois - cours rattrapable)
Forfait 10 cours 110 €
Forfait 20 cours 220 €
Cours d'essai 10 €
Cours à l'unité 15 €
L'adhésion à l'association De Soi 5€
Intervenant.e.s :
| Agnes Vinel |
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