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Breath Class with Jo

Atelier

From stillness to movement. Movement to stillness.

Relaxation, clarity, calmness.

Together, we explore a variety of Breathing and Somatic Exercises, inspired by different practices and traditions.

Activating, relaxing, watching. Letting go.

Meditation becomes easier. The mind becomes quieter.

If you are interested in breathing practices, meditation, and body-mind awareness explorations then this class is for you ! Come explore your breath, your body, your awareness, in a safe and loving space.

No pre-requisites needed. Beginner friendly.

Vibrer, bouger, respirer.
De la quiétude au mouvement. Du mouvement à la quiétude.

Manipuler le souffle. Observer le souffle.
Relaxation, clarté, calme.

Ensemble, nous explorerons une variété d’exercices de respiration et d’exercices somatiques, inspirés de différentes pratiques et traditions.

Debout, assis, allongé. Nous explorerons la relation intime avec notre propre souffle.
Activer, relâcher, observer. Lâcher prise.

Au-delà du mental : vers la conscience, vers l’instant présent.
La méditation devient plus facile. L’esprit devient plus silencieux.

Si vous êtes intéressé par les pratiques de respiration, la méditation et l’exploration de la conscience corps-esprit, alors ce cours est pour vous !
Venez explorer votre souffle, votre corps, votre conscience, dans un espace sûr et bienveillant.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Accessible aux débutants.

Apportez votre tapis de yoga ou une grande serviette.

Facillitator: